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2000年3月出生的他，是浙江衢州人，就「jiu」读于北京工业大学，双鱼座大三学生，一身轻薄肌轻奢迷人，自拍毫不掩 yan[饰秀长腿。用他自己的话说，你是城堡里的王子，而我是拍照只会比耶的土狗。呵呵，连自嘲的方式也这么接地气。

不是体育生，总能拍出体育生的味道，可能 neng[现〖xian〗在的男孩子，都喜欢用‘yong’这样的方式来呈现最真实的自我吧。他从来都不掩饰内心真实的想法，一直都想活成自己想要的模样，间接性想有爱〖ai〗，间接性想单身，就是他当下的心态，说起〖qi〗来复杂，但也挺简单的。

如何在食堂选择干净的饮食，其实对于一个懂得塑造的人而言，也蛮现实的。当然，即便是学校食堂，也可以选择符合自己的健身餐（can），但是大多数健身餐都是比较‘jiao’贵的，所以如果有钱的同学也可以选择每天吃健身餐，只要注意一下在吃「chi」的时候不要添加任何（he）酱料（油醋汁，黑胡椒酱，沙拉酱），因为酱料的含 han[钠（盐）比较“jiao”高，对增肌和〖he〗减脂都会有一定的阻碍作用，但是也要保证每天正常摄入一定的钠，不要超标，再就《jiu》是注意一下健身餐里面的水果，如果要减肥“fei”的朋友们着重注意一下碳水的分配还有水果 guo[的含糖量，吃之前可以查一下该水果是否含糖量较高。

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如果在外就餐，一般都会选择【ze】沙县小吃，基本上哪个每个学校周围都一定 ding[会有的沙县小吃，不仅干〖gan〗净而且还便宜，里面有一个鸡腿套餐是一款很好的增肌减脂的餐品，里面只有鸡肉（蛋白质），蔬菜（维生素，纤维），米饭（碳水），结构很简{jian}单，是很不错的干净〖jing〗饮食，如果你跟老板关系好的话可以让他‘ta’给你尽「jin」量做的干净一些，少油少盐《yan》。

在大学食堂，如何自选菜？首‘shou’先推“tui”荐的就是西兰花了，健身饮食中的yyds，就可劲拿就行了，然后就是大鸡腿大鸡块 kuai[，作为咱们主要的蛋白质来源，然后再是各种蒸蛋类，西红柿炒鸡蛋都是不错的营养均衡的干净菜色，当然咱们选择食堂的话也不可能把难吃的菜都吃下，这时候咱们就可以选择两三块自己爱吃的好吃的不『bu』管是油炸食品也或者是甜食，都可以，少量并不会让你身体产生太多的热量。

今天不努力，明天变小猪。运动「dong」有氧为主，没有去过健身房，显然，一身轻薄肌的人，最要紧的『de』就是要进行力量训练，只是现如今还不是时候，可能会在毕业之后才进行这样的训练吧。现 xian[如今只是保持一个较好的状态。

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